منطقة الراحة – أفضل الأساليب للخروج من منطقة الراحة 

منطقة الراحة – أفضل الأساليب للخروج من منطقة الراحة 

• 21 - 02 - 2024

أفضل الأساليب للخروج من منطقة الراحة 

أفضل الأساليب للخروج من منطقة الراحة : أحد أكبر الأسباب التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا وطموحاتنا والحصول على ما نريد هو أننا دائما نميل إلى الركون للراحة والروتين المعتاد ، وهذا ما يسمى بمنطقة الراحة ، وتعبير عن رفضنا للتغير ، مع كل ما يحمله من مصاعب وتحديات وتعب ، والخروج من منطقة الراحة يتطلب الكثير من الجهد والعمل ، سنتعرف في مقالنا هذا على أفضل الأساليب للخروج من منطقة الراحة . 

ما هي منطقة الراحة ؟ 

• هي عبارة عن منطقة وهمية ، تستخدم مجازا للدلالة على حالة نفسية يعيشها الفرد بحيث يشعر بالسعادة وبراحة كبيرة وطمأنينة غامرة ورضى كبير عن نفسه ومعلوماته ومهاراته ، وحتى عن الأشخاص الذين يتعامل معهم والمكان الذي يتواجد فيه ، وتكون جميعها ثابتة لا يوجد بها جديد ولا تغيير . 
• هي عبارة عن المساحة التي تمكن الفرد من القيام بسلوكيات ذات نمط يقلل من الإجهاد والمخاطر وتجعله في حالة من السعادة المنتظمة والقلق المنخفض . 
• ولها تعريف آخر بأنها حالة سلوكية يمر بها الفرد ، حيث يشعر بالإطمئنان والسعادة والرضا عن نفسه ومعلوماته ومهاراته بعيدا عن التوتر والضغط ، وهي حالة تؤثر سلبا على الفرد ، فهي تمنعه من تحقيق أهدافه وعدم القدرة على التكيف مع المتغيرات . 
• ما الأسباب التي تجعل الفرد يفضل البقاء في منطقة الراحة وهي : الكسل ، نقص الطاقة ، اللامبالاة أو الإكتئاب ، وأيضا الخوف من المخاطر والمجهول أو من النتائج . 

ما هي الأسباب التي تحول دون مغادرة البعض مناطق الراحة ؟ 

هناك عدة أسباب تجعل الفرد يبقى في منطقة راحته دون مغادرتها : 

• الأمان والثبات : حيث تورث منطقة الراحة شعورا بالأمان والاستقرار ، وقد يسبب الخروج منها شعورا بعدم اليقين وعدم الأمان . 
• التقليد والرتابة : يكون الفرد غالبا عرضة للرتابة والروتين ، والخروج من منطقة الراحة يعني مواجهة تحديات وتجارب جديدة . 
• التحفظ على الراحة النفسية : حيث توفر مناطق الراحة فرصة للاسترخاء واستعادة الطاقة ، والخروج منها قد يبدو مصدرا للإرهاق والتوتر . 
• الخوف من المجهول : قد يشعر الفرد بالقلق حيال المستقبل ، وما قد يكون في انتظاره خارج منطقة الراحة ، هذا الخوف يمكن أن يكون عامل صعوبة . 
• الرغبة في تجنب التحديات : حيث يفضل البعض البقاء في مناطق الراحة وذلك لتجنب التحديات والضغوطات الناتجة عن مواجهة العالم الخارجي . 
• التمسك بالرتبة والهيكل : حيث إن مناطق الراحة غالبا ما تكون ذات تنظيم وهيكل ، والبعض قد يجد الأمان والسهولة في التمسك بها . 

كيف تخرج من منطقة الراحة ؟ 

إليك مجموعة من النصائح والطرق التي تساعدك في الخروج من منطقة الراحة : 

اعترف بمخاوفك : 

من أهم الطرق للخروج من منطقة الراحة هي القيام بكتابة مخاوفك ، قم بوضع قائمة بمخاوفك الحالية ، المهنية والشخصية ، هذه الطريقة تمكنك من تصور مخاوفك ووضع خطة للتغلب عليها ، وأيضا يمكنك إنشاء قائمة بأهدافك ، حيث يمكنك من خلالها مقارنة القائمتين حتى تتعرف على الطرق التي تمكنك من تطويرها لتحقيق أهدافك . 

بذل الجهد للتحدث إلى زملاء العمل : 

وهذه تعد من أفضل الطرق للخروج من منطقة الراحة ، حيث يمكنك بذل جهد لإجراء محادثة قصيرة أو قول مرحبا مع من هم خارج دائرتك مباشرة ، هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى تحسين تجربتك في مكان العمل ، وهذا الأمر يجعلك تشعر بمزيد من الترحيب مع التعرف على المزيد من الأشخاص في المكتب . 

تسجيل مقطع فيديو لنفسك : 

الوقوف أمام كاميرا لشخص انطوائي قد يكون أمرا صعبا ، ولكن يمكن أن يساعدك ذلك على تعزيز ثقتك بنفسك ، هنا يمكنك أن تفعل شيئا تستمتع به لدرجة أن تنسى نفسك أنك أمام كاميرا ، هذا الأمر يساعدك في تحسين مهاراتك حين تلتزم به ، حيث يمكنك أن تقوم بتسجيل مقطع فيديو لنفسك تتحدث به ، سواء أكان في صالة الألعاب أو جزءا من روتينك اليومي أو مجرد هواية . 

طرح أسئلة عميقة : 

حيث يمكنك أن تقوم بإجراء محادثات عميقة وصريحة عن موضوعات مختلفة ، ويعد هذا الأسلوب سهل حيث يمكن أن يؤدي إلى نتائج مثيرة ومعرفة في كيفية طرح الأسئلة الوجهية وهذه تعتبر مهارة أساسية يمكن استخدامها لمعرفة ما تخشاه وتوسع من معارفك ، لذا يمكنك أن تقوم بطرح أسئلة عميقة في المرة القادمة التي تريد بها التعرف على شخص ما . 

التحدث إلى شخص غريب : 

عندما تقوم بإجراء محادثة مع شخص غريب ، سوف تدخل منطقة الخوف ومنطقة التعلم معا ، وقد تنتهي المحادثة بتشكيلك علاقة قوية ، أو تعلم شيء جديد ، تحدث مع شخص غريب ، وأطر على لباسه أو شيء يعمل معه ، إذ يحب الناس التحدث عن اهتماماتهم . 

التطوع لإنجاز مشروع : 

التطوع لإنجاز مشروع ما يعتبر من أهم الطرق للخروج من منطقة الراحة ، ، حيث يمكنك في المرة القادمة التي يسأل فيها مشرفك عمن يريد أن يأخد عميلا أو مشروعا أو عرضا تقديميا آخر ، كن أنت الشخص الذي يتطوع ، كما يمكن أن يساعدك ذلك على إدراك أن لديك المهارات اللازمة لإنجاز شيء كنت تعتقد أنه متقدم جدا بالنسبة لك ، ، كما أن ذلك يزيد من ثقتك في العمل ويثبت لمديرك أنك على استعداد لتجربة أشياء جديدة . 

المشاركة في المجموعات التطوعية : 

يمكنك أن تضع في اعتبارك الاشتراك في مجموعة تشغيل محلية أو فصل فني أو برنامج موجه نحو الخدمة ، هذا يشجعك على أن تكون استباقيا ، ومقابلة أشخاص جدد والتفاعل معهم مع تحسين نفسك أيضا ، وأيضا يمكنك اختيار نشاط تستمتع به بالفعل أو نشاط جديد لم تجربه بعد . 

التحدث إلى مشرفك حول أهدافك : 

التحدث مع مشرفك بشأن الأشياء التي تريد العمل عليها لتحسين حياتك المهنية ، حيث يمكنهم مساعدتك على التحسن وذلك من خلال محاسبتك وتعيين المزيد من المهام المتعمقة لك ، كما يمكنك أن تبحث عن مرشد يمكنه تقديم المشورة والتوجيه المستمر أثناء تطوير حياتك المهنية . 

التعلم من أخطائك : 

البدء في التعلم من أخطائك تعتبر من أهم الطرق للخروج من منطقة الراحة ، ، فكثير من الناس لا يريدون الفشل عند تجربة شيء جديد ، ولكن عندما تنظر إلى أخطائك بأنها فرصة للتعلم ، هذا يجعلك تزيد الثقة من نفسك ، كما تساعدك هذه العقلية على المخاطرة والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك . 

الحفاظ على عقل متفتح : 

احرص على أن تكن متفتح الذهن ، وهذا يعني السماح لنفسك باحتضان التغييرات مثل المسؤوليات الجديدة أو المسميات الوظيفية ، وأيضا يعني احتضان الفشل كبداية للنجاح وذلك لأنه يمكنك التعلم والنمو من أخطائك . 

ما هي أسباب الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ؟ 

إليك أهم الأسباب للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وهي كالتالي : 

• تعزيز الإبداع . 
• زيادة الإنتاجية . 
• اكتساب مهارات جديدة . 
• التقدم المهني . 
• تقوية العلاقات المهنية . 
• تعزيز الاستجابة الصحية للتوتر . 

تعرفنا في مقالنا هذا على منطقة الراحة ، وقدمنا أهم الطرق التي تساعدك للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وتعرفنا على الأسباب للخروج من منطقة الراحة .