كيف تزيد من قوة إرادتك ؟

كيف تزيد من قوة إرادتك ؟

• 07 - 12 - 2020

الإنسان الناجح هو الذي يتميز بامتلاكه قوة الإرادة النابعة من داخله ، فالإرادة القوية تساعده على الوصول إلى ما يريد ، وتحقق الأهداف الذي يسعى إليها ، وأيضاً تساعده على التخلص من المشكلات والصعوبات التي تواجهه في طريق النجاح .
ما هي الإرادة ؟ وكيف تزيد من قوة إرادتك ؟

الإرادة القوية

هي عبارة عن الدوافع والأفكار والرغبات والانفعالات التي تصدر عن الفرد ، وإصراره على القيام بفعل معين ، بهدف الوصول إلى ما يريد ويحقق أهدافه مستسهلاً الصعاب والمشاكل التي تواجهه ، وذلك بالمثابرة والعمل الدؤوب من أجل تحقيق الهدف المنشود .

كيف تزيد من قوة إرادتك ؟

قوة الإرادة تساعد الفرد على الوصول إلى هدفه متخطياً الصعوبات والمشاكل التي تقف عائق أمام تحقيق النجاح ، يمكن زيادة قوة الإرادة من خلال العديد من التمارين ، ومنها :

1. التوكل على الله والإيمان بالقضاء والقدر ، حيث أن التوكل على الله عز وجل يقوي إرادة الفرد ، فهو يُغدي الطاقة الروحية للفرد ، كما أن الأشخاص الذين يؤمنون بقضاء الله وقدره يمتلكون إرادة قوية أكثر من غيرهم ، وهذا ما يجعلهم يواجهون الصعوبات والمشاكل والمواقف بشكل أفضل .
2. التأمل : ممارسة التأمل كل يوم ولمدة عشر دقائق ، يساعد على زيادة تركيز الفرد ومقاومة التشتت ، كما أنه يزيد من الطاقة الإيجابية ويخفف التوتر والضغط ، فالتأمل يزيد من قوة إرادة الفرد أكثر من أي شيء آخر .
3. التغذية الصحية : تناول الوجبات الغنية بالبروتين والفيتامينات الصحية لها دور فعال في زيادة طاقة الإنسان الإيجابية ، كما أن تناول الوجبات الخالية من السكر لها تأثير قوي على أداء الدماغ بشكل أفضل ، وهذا يساعد على زيادة إرادة الفرد للوصول إلى الهدف .
4. وضعية الجسم : لها دور فعال جداً في زيادة المثابرة والاجتهاد عند الفرد ، ما عليك إلا أن تغير من وضعية جسمك للأحسن ، كأن تقف بشكل مستقيم ومشدود في كل مرة تلاحظ أن جسمك في حالة تراخي .
5. النوم الكافي : جسم الإنسان يحتاج إلى الراحة لكي يعيد طاقته ، لذلك عليك أن تستريح جيداً لكي تستطيع التحكم بذاتك ، كما أن الراحة الكافية للجسم تساعد الدماغ في الحصول على بيئة مثالية وصحية لكي يعمل بشكل أفضل ، أيضاً الراحة تقلل من نسبة الجلوكوز في الجسم ، لذا عليك النوم لمدة 7-8 ساعات في الليل وهو الوقت الكافي لكل شخص بالغ .
6. مواعيد نهائية : لتستطيع تقوية إرادتك ، عليك أن تضع مواعيد نهائية لكل مهام تريد إنجازه ، ويجب أن تلتزم بهذا الموعد ، هذه الطريقة تساعدك على إنجاز مهامك المؤجلة .
7. قبضة اليد : غالبية الناس يعلمون أم عصر قبضة اليد تسبب الحروق في المعصم ، لذا تحمل عصر قبضة اليد والضغط عليها بقوة حتى التعب يزيد من قوة إرادتك ، فهذا من التمارين الفعالة التي تزيد من قوة الإرادة .
8. توقع الحواجز : عندما تبدأ بوضع خطة لتحقيق هدفك ، يجب أن تتوقع الحواجز والصعاب التي قد تواجهك في طريق تحقيق هدفك ، وهذا الأمر يزيد من إرادتك لأنك عندما تتوقع الحواجز سيكون لديك قوة إرادة أقوى لمواجهتها والتعامل معها .
9. الفهم الصحيح للذات : لتستطيع تقوية إرادتك ، عليك أن تفهم ذاتك فهماً صحيحاً ، فهذا سيساعدك على التخلص من الصفات السيئة واكتساب الصفات الإيجابية .
10. اختيار مكافأة مقدماً : حدد مكافأة لنفسك قبل القيام بالمهمة التي تريد إنجازها ، فهذا الأمر سيزيد من قوة إرادتك لإنجاز المهمة بسرعة وعدم المماطلة .
11. ممارسة الرياضة : تساعد الرياضة على مد الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة اليوم ، وتُعد وسيلة رائعة لتقوية إرادة الإنسان ، حيث أن ممارسة الرياضة لمدة شهرين فقط تزيد من قوة إرادتك بشكل كبير .
12. تناول الشوكولاته السوداء : حيث أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة ، فعندما تكون في موقف تحتاج فيه إلى اتخاذ قرارات سريعة ، عليك أخذ قطعة من الشوكولاته السوداء فهي تزيد الطاقة وتساعد الدماغ على التركيز واتخاذ أفضل القرارات .

قوة الإرادة لا تولد مع الإنسان ، بل أنها تشبه العضلات يمكن تقويتها وتمرينها ، فهي سلوك مكتسب قابلة للتجديد والنفاذ ، لذلك عليك أن تحدد الأعمال التي تزيد قوة إرادتك لكي تستطيع تحقيق أهدافك .

موقع مؤشر ، موقع السير الذاتية