عادات صباحية تجعلك أكثر إنتاجية خلال يومك

عادات صباحية تجعلك أكثر إنتاجية خلال يومك

• 03 - 12 - 2020

العديد من الأشخاص يلتزمون بعادات صباحية يمارسونها كل صباح ، ليبدأو يومهم بكل نشاط وحيوية ، لأنهم يرون العادات الصباحية لها دور فعال وإيجابي في تحقيق نجاحهم وتميزهم في جميع مجالات الحياة وخاصة العمل ،

موقع مؤشر يضم مجموعة كبيرة من الوظائف الذي يبحث عنها الكثيرين ، موقع السير الذاتية يساعدك في إنشاء وتصميم سيرتك الذاتية باحترافية وإرسالها بالشكل الصحيح .

إليك مجموعة من العادات التي عليك الالتزام بها لتكون أكثر إنتاجية خلال يومك :

• استيقظ مبكراً : لتكون أكثر حيوية ونشاط عليك أو تستيقظ في ساعات الصباح الأولى ، لأن الاستيقاظ مبكراً يمنحك يوماً خالِ من التوتر والعصبية ، فعندما تستيقظ مبكرا سيكون لديك وقت تنظم يومك وتدير أمورك و مهامك بشكل أفضل ، وأيضاً سيمنحك وقتاً لممارسة ما تحب كالهوايات ، التأمل ، أو القراءة وممارسة الرياضة ، كما أن الاستيقاظ مبكراً يمنحك الصحة والحيوية والحماس .
• مارس الامتنان : عند استيقاظك كل صباح وقبل الخروج من السرير ، قم بالتفكير بشيء أنت ممتن له ، كشخص أو موقف ، واحمد الله على كل شيء منحك إياه، الامتنان يحسن المزاج ويخفف التوتر والقلق ، فهو طريقة رائعة جداً لتبدأ يومك .
• التأمل : احرص على ممارسة رياضة التأمل كل يوم في الصباح ، كأن تتأمل الطبيعة والسماء ، أو أن تغمض عينيك لمدة خمسة دقائق وتحدد أهدافك التي تنوي تحقيقها لهذا اليوم ومن ثم افتح عينيك وقم برفع يديك لأعلى ، وهذا سيمنحك يوماً مليئاً بالحيوية والنشاط ويمدك بالطاقة ، التأمل رياضة لها دور فعال جداً في زيادة إنتاجيتك خلال اليوم وتمنحك السعادة والقدرة على التركيز.
• دون مهامك وأولوياتك المهمة : في كل صباح قم بتدوين مهامك المهمة ورتبها حسب الأهمية ، هذا الأمر سيخفف عنك الضغط ويمنحك القدرة على التركيز والخروج بأفكار ابداعية جديدة ، بدلاً من محاولة تذكر مهامك طوال اليوم ، وأيضاً يجعلك تدير وقتك بشكل أفضل ويخفف شعورك بالملل .
• دون أهدافك : عندما تستيقظ كل صباح قم بتدوين هدفك التي تسعى إليه ، ليكون أمامك طوال اليوم ويحفزك أكثر للوصول إليه ، وهذا سيدفعك للعمل أكثر كل يوم ، وأيضاً سيساعدك للاقتراب خطوة كل يوم لهدفك .
• احرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم ، من خلال أخذ وجبة مليئة بالفيتامينات التي تمدك بالطاقة لمواصلة يومك ، واحرص على تناول الإفطار الصحي فهو يساعد على تنشيط العقل والجوانب الإبداعية لديك .
• مارس الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة ، لأن الرياضة مهمة جداً لجسم الإنسان فهي تمده بالطاقة والحيوية ، وتنشط الجسم والعقل ، قم بممارسة رياضة الجري أو المشي ، أي ممارسة التمارين السهلة الغير معقدة ، وأيضاً احرص على تغيير نوع الرياضة يوميا لتجعل روتينك مشوق وحماسي .
• ابدأ يومك بالمهام الصعبة ، إنجازك للمهمة الصعبة التي تشكل عبء وضغط عليك في ساعات اليوم الأولى ، سيشعرك ذلك بالإنجاز والثقة لإنجاز المهام الأخرى ، كما أنه سيخف الضغط والعبء عليك .
• احرص على ممارسة رياضة المشي تحت أشعة الشمس الصباحية ، أشعة الشمس لها دور كبير في مدك الطاقة اللازمة لمواصلة يومك ، كما أنها تزرع الإيجابية التي تحتاجها طوال اليوم ، لذا اجعل السير تحت أشعة الشمس كل صباح عادة وجزء لا يتجزأ من روتينك الصباحي .
• عندما تستيقظ أول شيء عليك فعله هو شرب كوب من الماء ، الماء سيساعدك على ترطيب جسمك وطرد السموم منه والتي تسبب الخمول والكسل ، كما أن الماء تمدك بالطاقة والحيوية والنشاط التي تحتاجها لإكمال يومك .

ممارسة العادات الإيجابية في كل صباح تمنح صحة أفضل وحياة منظمة وتجعل يومك مليء بالإنجازات والإيجابية ، لذا التزم بها .