التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية – كيف تحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية ؟ 

التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية – كيف تحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية ؟ 

• 19 - 04 - 2024

كيف تحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية ؟ 

الحياة ليس من السهل مواجهتها ، لأنه كلما تقدم العمر تزداد مسؤوليات الحياة الشخصية ، حيث يصبح لدى الفرد أسرة ، وبالتالي تزداد مسؤولياته ، كما أن مسؤولياته المهنية تزداد مع تقدم العمر وهنا يكون عليه أن يطور من عمله وإنتاجيته ، لذا على الفرد أن يعرف كيف يحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية ، في مقالنا هذا سنتعرف على كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية ؟ 

ما هو التوازن بين الحياة الشخصية والعمل ؟ 

هو عبارة عن القدرة على تلبية متطلبات الحياة المهنية والشخصية بشكل متناسق ومتوافق ، بحيث لا يطغى جانب على آخر ، فالأشخاص الناجحون هم من يحققون توافقا بين مسؤوليات العمل ووقت الراحة والعائلة والهوايات وغيرها من جوانب الحياة المختلفة . 

ما هي إدارة الضغط ؟ 

هي عبارة عن امتلاك المهارات والاستراتيجيات التي تساعد على التعامل بفاعلية مع الضغوط النفسية والبدنية ، وذلك من خلال عدة تقنيات وهي التأمل ، التمارين الرياضية ، إعادة الترتيب الإيجابي للأفكار ، وأيضا تعلم كيفية إدارة التوتر بشكل صحيح وتحقيق التوازن المناسب بين كافة جوانب الحياة ، حيث يمكن للفرد العيش بأكثر سعادة وتحقيق إنتاجية والنجاح على المدى البعيد . 

كيف تحقق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية ؟ 

إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على تحقيق التوازن بين حياتك المهنية والشخصية : 

تخصيص وقت للراحة : 

احرص على تخصيص وقتا كافيا للاستجمام والراحة ، لأن العقل والجسد دائما بحاجة إلى استعادة نشاطهما ، وذلك من خلال النوم الكافي والاسترخاء وممارسة الهوايات المفضلة . 

ضع جدولا زمنيا والتزم به : 

احرص على وضع جدول زمني ليومك لتحصل على نتائج إيجابية في نهاية اليوم ، فعندما تخطط ليومك بأدق التفاصيل هذا سيمنحك الحرية ، وسوف يسهم في تخصيص مهام معينة لتنفيذها وذلك من خلال فترات زمنية محددة وهذا سيجعلك قادرا على القيام بكل ما تريد في الوقت الذي تريد ، بوضع جدول زمني سوف تتجنب تضيع وقتك على الأمور السخيفة في كل لحظة ، كما سيجعلك تركز على المهام الأكبر والأكثر أهمية . 

حدد أولوياتك : 

احرص على ترتيب أولوياتك بعناية ودقة وذلك حسب الأهمية ودائما اجعلها دليلا يوجهك إلى القرارات والخطوات اليومية المناسبة والصحيحة للحياة الشخصية والعملية . 

تحقيق الحياة المهنية والصحية : 

حتى تحقق التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية عليك أن تكون قادر على تحقيق الحياة الصحية والمهنية المستدامة ، فعندما تتمكن من تحقيق التوازن بين العمل وحياتك الشخصية سوف تكون أكثر صحة وسعادة وإنتاجية في حياتك المهنية والشخصية ، وأيضا ستكون قادر على الاستمتاع بالحياة بشكل كامل وتحقيق النجاح في العمل والحياة والسعادة والصحة ، لتحصل على حياة صحية يمكنك أن تتبع نظام غذائي صحي وتمارس التمارين الرياضية باستمرار ، أن تمنح جسمك وعقلك الراحة اللازمة ، وأن تستمتع بالوقت مع عائلتك وأصدقائك ، أما لحياة مهنية أكثر نجاحا عليك أن تحدد أهدافك المهنية وتضع الخطط لتحقيقها ، أن تطور مهاراتك وخبراتك في مجال العمل ، وتطوير شبكة علاقات قوية . 

التعاون وطلب المساعدة : 

لا تتردد أبدا في طلب الدعم والمساعدة من العائلة والأصدقاء عند الحاجة ، لأن التعاون يخفف من أعباء الحياة ، كما يسهم في تعزيز الراحة النفسية وأيضا رفع الحس العالي للمشاركة . 

التواصل والمرونة : 

احرص على التواصل العفوي والشفاف مع صاحب العمل والأصدقاء والزملاء ، ويمكنك أن تشرح لهم عن الضغط التي تتعرض له وحول حاجتك لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية . 

ضع الحدود : 

حتى تحافظ على توازن صحي بين عملك وحياتك الشخصية ، احرص على وضع الحدود الواضحة بين حياتك المهنية والشخصية ، وهذا يشمل وضع حدود على استخدام التكنولوجيا ، وتحديد أولويات الوقت الشخصي ، ومراعاة الالتزامات المتعلقة بالعمل ، فوضع الحدود يساعدك في المحافظة على الوقت نفسه ، ومن خلال اتخاذ هذه الخطوات يمكنك التأكد من استثمار وقتك في الأشياء الأكثر أهمية ، وهذا يزيد من الرفاهية والرضا والإنتاجية . 

تفويض المسؤوليات : 

تفويض المهام يمكن أن يساعد على تطوير مهارات ومسؤوليات الآخرين ، وأيضا يعزز من النمو والتعاون داخل فريقك ، لذا احرص على تفويض المهام إلى القادرين والراغبين بها ، وأن يكونوا منفتحين على استقبال الوفود ، وذلك من خلال ممارسة التفويض الفعال ، وهنا يمكنك تحقيق عبء عمل أكثر توازنا وخلق بيئة عمل إيجابية . 

ضع أهدافا واقعية : 

يعد تحديد أهداف واقعية قابلة للتحقيق طريقة ممتازة لتحقيق التوازن بين العمل وحياتك الشخصية ، وهذا الأمر يتطلب منك أن تكون صادقا مع قدراتك أو أن تضع أهدافا واقعية لنفسك وذلك من خلال تحديد أهداف قابلة للقياس والتحقيق ، وهنا ستشعر بأنها أقل إرهاقا وتطور إحساسا بالسيطرة في حياتك الخاصة والعمل . 

تدرب على قول لا : 

احرص على تعلم قول لا لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك ، وهنا ضع في اعتبارك التزاماتك وكن صادقا بشأن تحقيقها بشكل واقعي ، فإذا كنت تشعر بالإرهاق في أي وقت ، فتأكد من قول لا وحافظ على رفاهيتك على رأس أولوياتك . 

ما أهمية وجود توازن بين حياتك الشخصية والعمل ؟ 

يعتبر التوازن في الحياة من أهم عوامل النجاح والاستقرار ، وتتمثل أهمية التوازن بين حياتك الشخصية والعمل فيما يلي : 

• تحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والعمل يدعمك جسديا ونفسيا في سبيل الإنجاز ، وبالتالي يزيد من إنتاجيتك . 
• التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية يجنبك الأمراض الجسدية والنفسية مثل القلق والإكتئاب والتوتر ، ومشاكل العظام وتراجع حدة الإبصار ، وأيضا السكتات القلبية التي ترتفع بسبب ضغوطات العمل ، فالتوازن سيوفر لك الوقت للتأمل أو القيام بأي أنشطة رياضية بسيطة مثل المشي . 
• يمنحك التوازن بين حياتك المهنية والشخصية فرصة للوصول إلى مستوى عال من التفكير الإبداعي ، لا تصل إليه مع تزايد ضغوطات الحياة . 
• التوازن بين العمل والحياة الشخصية يعطيك فرصة أكبر للحصول على الاستقرار والراحة النفسية ، وأيضا ستكون قادر على التعامل مع أفكارك ومشاعرك . 
• المحافظة على جودة العلاقات مع أصدقائك وعائلتك . 

ما أسباب عدم التوازن بين حياتك الشخصية والعمل ؟ 

حتى تحافظ على التوازن بين حياتك الشخصية والعمل ، لابد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى نقص معالجتها ، ومن أهم أسباب عدم التوازن بين حياتك الشخصية والعمل ما يلي : 

• ضعف الوعي ، حيث إن عدم الوعي الكافي بالأدوار والمهام المطلوبة منك في جوانب حياتك المختلفة ، يجعل الصورة ضبابية ، ويجعل جزء من حياتك يطغى على جزء آخر . 
• نهم النجاح ، فإذا ركزت على تحقيق النجاح في عملك فقط ، فإنك ستهمل جوانب آخرى من حياتك وسوف تخسر الكثير من العلاقات ، وبالتالي سوف تفقد قيمة النجاح . 
• زيادة المسؤوليات تعد سببا في عدم تحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية ، لذا عليك تقبل نقص بعض الكماليات . 
• شدة المنافسة . 
• الهروب ، من خلال الهروب من المشكلات العائلية أو هروبا من خوفك من الفشل أو التعثر ، لذا عليك أن تواجه مخاوفك بكل شجاعة . 

قدمنا في مقالنا هذا مجموعة من النصائح التي تساعدك على تحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية ، وذكرنا أهمية تحقيق التوازن في حياتك ، وذكرنا أسباب عدم التوازن بين حياتك المهنية والشخصية . 

ملاحظة للافادة : يمكنكم الاطلاع على الكثير من الوظائف المتوفرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية من خلال منصة مؤشر للتوظيف